[...] progresu. Dziękuję przy tym za linka, przysiądę (chociaż Twoje wyjaśnienia już do mnie mocno dotarły). I u rzabby rzeczywiście jest jakieś “inne” rozwiązanie, to też mam do przejrzenia (http://www.sfd.pl/Rzabba__Projekt_Masa_365-t1087622-s3.html#post2 ). Dzięki wielkie! kleine-hexe: Najpierw było tak: (...) Aha, jeszcze dopytam o [...]
: Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego Glucophage, bo skoro mam taką możliwość, to nie wiem, czy jest po co czekać. I dochodzi mi kwestia badań tarczycy – myślałam, żeby zrobić je teraz, po niecałych 2 miesiącach Euthyroxu (i ewentualnie wrócić do Novo). Druga opcja jest taka, że [...]
[...] dzisiaj zacząłęm robić z obciążeniem (plecak z butlą wody, w sumie 7 kilo) i w piramidce dojechałem do 4. Na siłowni używam tylko drążka (normalnie armstrong) i bieżni. Nie mam pomysłu co zrobić aby w te 5 miesięcy osiągnąć to, co założyłem w sierpniu zeszłego roku. Widzę że samodzielnie i w oparciu o różne plany, nie radzę sobie, gdzieś czegoś [...]
[...] troszkę ten smak sztuczny, przypomina kompot, lepszy dla mnie jest smak mango aeroby poranne - na czczo trasa standard 3km, czas 15:36, prędkość 11,5 z dnia na dzień mam coraz lepsze tempo, dziś było dość chłodno, przez co biegło mi się super, strasznie się nakręciłem na to poranne bieganie trening siłownia - próby siłowe do konkursu [...]
[...] do pomocy przy treningu, diecie, analizie postępów, generowania skryptów do dziennika na forum, wyliczania bilansu dla danego dnia itp program zacząłem już budować na razie mam zrobiony automatyczny odczyt danych z tanity oraz wrzucenie ich do wykresów i tabel na potrzeby analizy w planach do zrobienia mam jeszcze bardzo sporo - chce zrobić [...]
[...] wciągnąć wszystkiego małżonka jadła żarło w restauracji, a ja z plastiku w samochodzie, troszkę ludzie się dziwnie patrzyli na mnie podczas jedzenia, ale co tam ostatnio mam mocne parcie/smaka na jakieś drożdżówki, wieczorem prawie się złamałem, ale okazało się że zamknęli mi sklep i nie było gdzie kupić suplementacja spalacz mocniejszy (BM) [...]
[...] pysznej kanapeczki. Obiady staram sie pakowac poprzedniego dnia, twarog czesciowo tez te które możesz szykuj w trakcie weekendu nawet na cały następny tydzień .... Nie mam takiej opcji - mieszkam ze strasznie stara lodowka niezapomnianej marki Minsk , nie mam tego jak przetrzymac dluzej niz 2 dni. Hehehehe, chociaz moglabym w weekend [...]
[...] pośladków, bo też trochę je czułam przez 2 dni. Zaktualizowała mi się aplikacja Garmina na telefon i niestety coś się pochrzaniło (jak zwykle zresztą, zawsze po aktualizacji mam jakieś problemy). Nie mam zapisanej aktywności z rozgrzewki, mimo że miałam ją włączoną, bo co chwila zerkałam na tętno- zaraz napiszę dlaczego. A druga przypadłość jest [...]
[...] 1x100kg - Przysiad Przedni 1x130kg Ćwiczę sylwetkowo (a przynajmniej chcę w to wierzyć ;) ) więc siła jest niejako na drugim planie, jednak cieszy fakt, że w głowie nie mam już barier, przed zwiększaniem ciężarów a tym samym zyskują moje treningi. Nie od dziś wiadomo, bez siły nie ma masy, bez masy nie ma siły. Zamierzam podjąć następujące [...]
[...] kg, 10x 15,5 kg ostatnia seria z przerwami 10x 15,5 kg, 12x 13 kg, 12x 13 kg bida straszna i regres, ostatnie powtórzenia z przerwami 7x 18k, 6x 18k, 6x 18k bardzo ciężko i mam skłonność do oszukiwania :/ 12x 15,5 kg, 6x 18kg, 14x 15,5 kg bez sensu jakoś, z większym ciężarem nie dałam rady do zakresu, z mniejszym w sumie bez problemu macham [...]
[...] Zatem w czym problem? Już pierwszego dnia kupiłem paski "KetoDiastix" i niestety baaaardzo powoli wchodzę w ketozę. Zacząłem w poniedziełek.......dzisiaj mamy czwartek a ja mam zaledwie średnie stężenie?????? Co się może dziać? I drugie: Maiłem zamiar zrobić ładowanie węglami w Niedzielę Wielkanocną żeby nie usłyszeć od [...]
[...] zdecydowanie nie polecam w takim polaczeniu 40g C6 + 200 ml wody - idealne w ciagu dnia lub na noc/ z rana 40g C6 + 200 ml mleka - bardzo slodkie; pilem po treningu bo wtedy mam najwieksza ochote na slodycze :D polecam w takim zestawieniu (+banan do tego tego). Ze smakow jadlem czekolade, wanilie i orzech. Najbardziej podpasowal mi orzech ale [...]
[...] do golenia- sam fakt, że golę klatkę i plecy to już u mnie dobrze, sprawdź początki dziennika i to moje futro%-) Rąk i nóg jakoś nie... jakbym startował to wiadomo, teraz, mam jakąś blokadę:-P Grzegorz, dzięki! Yaro, jak Dmq wkleił:-) Mam stałe kcal w DT i stałe w DNT, tzn tu i tu inne, jak widzisz na rozpisce, ale nie ma znaczenia czy robię [...]
[...] ten sposób skupić na czystej masie chociaż taki mały jestem że jednak też ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie zalać zrobić później redu i zobaczyć co z tego będzie .A i mam jeszcze do Ciebie pytanie troche może dziwne %-) Dupsko mam jak owca z wk i mnie to wkurvia bo nogi małe i jeszcze do tego jest przez to dysproporcja %-) domsy zawsze na [...]
Fota z rana , co prawda nie mam foty porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga [...]
[...] ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje bo posilki mam co 3 h wiec cos trza wymyslac co chwile do zarcia:).... ale on zawsze narzeka, taka juz jego natura, maruda:)..... martwi mnie tylko moj brzuch.... od dwoch dni mam [...]
[...] Nadgarstek zwinięty w dół, co by nie przenosić pracy na prostowniki nadgarstków. Cięzary były sporawe i mocno odczuwalne. Uginanie oburącz nachwytem na modlitewniku - tu mam ewidentne braki i dysproporcje siłowe względem podchwytu, dość słabe te przedramiona. Z 20-tkami było mi bardzo ciężko, musiałem zejść na 15-tki. Wstyd. Trzeba nad tym [...]
ja z kolei wcale nie mam umysłu. Bo, zamiast umysłu to ja mam mind-muscle %-) (LOL) _________ Dobra, opiszę to trochę, bo 40g węgla po treningu postawiło mnie na nogi %-) Postanowiłem zrobić obwody, jutro wolne, więc jutro będę robił tą godzinkę cardio. Mój kolega uwielbia trenować grzbiet, więc jak usłyszał że w planach 8 ćwiczeń, 8 obwodów po 8 [...]
[...] - nic...Kolej na Polaków, światło gaśnie, mija pół minuty, próbują zapalić światło - nic, próbują po raz kolejny - nic...Z mroku słychać tylko cichy szept... - Ku*wa Stefan mamy tyle hajsu na cholerę ci jeszcze ta je*ana żarówka Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi: - Jasiek kupisz chleb, [...]
[...] :) Taki trening stosuje jeden z znajomych, na efekty nie narzeka (tez bym nie narzekal jakbym mial takie cycki xD). Wyciskanie francuskie dzisiaj użyłem gryfu łamanego, i mam zonka. zawsze myslalem ze gryf wazy 10kg łamany (bo prosty wazy 20kg, nawet opisany fabrycznie), ale zmienilem zdanie, i stwierdzam ze gryf lamany musi warzyc 15 (moze [...]